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2018年12月04日      

保持高质量的性生活能够提高健康水平,大部分女性希望能够在性生活达到性高潮,这样会让他们的心情变得更加愉悦,同时也可以让头脑保持活跃,所以说维持性活力是至关重要的。

拿什么来拯救你的性福?做到这2大点能提高性能力!

1、保持身体的健康

缓解压力:只有夫妻双方保持放松的心态,才能够更好的掌握和传递性信号,达到情感上的高质量交流。愉快的心情能够增加夫妻之间的感情,让大脑释放出大量的催产素,促进了大脑的新陈代谢速度,防止大脑出现老化。

提高身体的免疫力:经过研究发现,每星期进行1到2次的性生活,可以提高免疫球蛋白的数量,让身体变得更加放松,让身体的各个肌肉得到一定的舒展,提高了抵抗力和免疫力,预防冬季流感以及感冒。

减少疼痛感:适当的进行性生活,能够有效的刺激肾上腺分泌,从而让大脑释放出来一些快乐的荷尔蒙,提高了身体的敏感性,减轻了身体疼痛感。另外和谐的性生活能够加快全身血液循环,促进了新陈代谢的速度,让皮肤变得更加的细腻和光泽。

防止癌症:经过研究发现保持规律的性生活,夫妇患上癌症的风险会降低60%以上,这样男性经常性的射精就能够降低患上前列腺癌的风险。另外经常达到性高潮也能够增加心脏的回流量,有益于心脏健康。

2、摄入合理的营养元素

铬:铬对于男性来说是至关重要的一个元素,能够保持胆固醇的正常水平,从而促进了身体中肌肉的生长,增强了身体的耐力,成年男性每天至少要补充50微克铬。

镁:身体一旦缺镁就会影响到心脏的正常运转,镁元素能够保护男性的心脏,具有降低血压以及增强精子质量的功效。在绿叶蔬菜、香蕉、土豆里面含有大量的镁元素,男性朋友应该适当的摄入。

锌:锌对于男性来说也非常重要,一旦缺乏锌会引起阳痿,锌能够调节免疫系统,促进生长发育,在鸡肉、海产品里面会含有大量的锌元素。

温馨提示

对于男性朋友来说一定要好好的保护自己的性能力,平时多补充膳食纤维,膳食纤维能够保持血压以及胆固醇的正常,从而调节了血液里面糖的浓度,防止直肠癌的发生。另外也应该多补充维生素b6,能够提高身体的免疫力和抵抗力,预防膀胱癌皮肤癌的发生。

(责任编辑:何诗雅 )

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